含維生素e豐富的食物有很多，至于哪種含量最多這個不好區(qū)分，在日常生活中水果主要有櫻桃，山楂，獼猴桃，另外花生米，萵筍，瘦肉，蛋類里面含有的維生素e也比較多。

補充維生素e的時候也要適量，這些食物可以選擇性地食用。

舉措建議

建議平時要保持規(guī)律的作息習(xí)慣與飲食習(xí)慣，葷素搭配，保持營養(yǎng)的多元化，避免飲食過于單一。如果平時有挑食的習(xí)慣，要及早的改掉。

平時也要做好皮膚的基礎(chǔ)補水和清潔工作，選擇合適的化妝品也有助于延緩衰老。