含維生素E最多的食物有哪些
2020-04-03
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含維生素E較多的食物有西蘭花、杏仁、菜籽油、榛子、奇異果、芒果、菠菜、西紅柿等食物。
維生素e對身體的免疫系統(tǒng)功能發(fā)揮著很重要的作用,不僅可以調(diào)節(jié)血小板的粘附力,還能夠避免血小板凝結,每天可以從日常飲食中攝取。
舉措建議
日常飲食要均衡營養(yǎng),葷素搭配,合理安排食物攝取,要以清淡易消化營養(yǎng)高的食物為主,盡量避免食用過多油膩、辛辣且?guī)в写碳ば缘氖澄铩?/p>
平時可以多運動,外出活動,適當?shù)腻憻捝眢w,提高身體的抵抗力,多喝水,放松心態(tài)。
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