減肥期間中午要以高營養(yǎng)低脂肪的食物為主，比如說清蒸魚，水煮蝦，瘦肉，雞蛋，海帶，冬瓜湯等，而且中午吃飯的時候不宜過飽。

在減肥期間要適當?shù)亩嗪劝组_水，菊花茶等有利于增加飽腹感，從而達到排毒利尿，瘦身減肥的功效。

舉措建議

建議在減肥的時候要同時配合運動療法。晚飯盡量少吃或者是不吃，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜來代替主食，比如說香蕉，蘋果，獼猴桃，可以在每天晚上吃完飯以后適當?shù)膮⒓討敉饣顒?，加速脂肪的分解?/p>

平時也要保持規(guī)律的作息生活，不要長時間的通宵熬夜。