減肥期間出現(xiàn)便秘，可以在飲食方面吃一些富含纖維素類的食物，如芹菜，白菜，菠菜，卷心菜，黃瓜，豆角，西紅柿，蘿卜等，還能夠適當吃些新鮮的水果，如蘋果，梨，香蕉，火龍果，還能夠吃些粗糧，如燕麥，玉米面等，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)。

舉措建議

在吃東西的時候需要養(yǎng)成良好的習慣，不管吃任何食物都要通過少吃多餐的方式，因為暴飲暴食以后容易導致腸胃出現(xiàn)不舒服，在減肥期間并不建議通過過度節(jié)食來減肥，也要結(jié)合身體情況適當進行活動，如跑步，跳舞，打球等。