雙側的乳腺增生在平時應當注意保持平和樂觀的心態(tài)。而且在飲食上要避免食用過于油膩的食物，同時也要選擇純棉材質，透氣性好的內衣，避免內衣過緊，對病情起到不利的影響。

臨床上誘發(fā)乳腺增生的原因尚不太明確，主要是與體內激素水平失調與關系，與平時精神壓力過大也有關系。

舉措建議

建議在此期間要多休息，避免進行劇烈的活動。必要的時候可以在醫(yī)師的指導下服用相關的藥物進行治療。

平時要保持規(guī)律的作息生活，不要長時間的熬夜，遇到不開心的事情，多和朋友家人溝通交流。