備孕期間可以適當(dāng)運動，對于提高身體的抵抗力，增加懷孕幾率，是有一定的好處的，但是不推薦進(jìn)行劇烈的運動。

在運動的過程中，如果出現(xiàn)了呼吸急促、肌肉軟組織損傷的情況，就需要及時停止下來，說明運動量過度。

舉措建議

備孕期間可以選擇的運動是慢跑、快走或者是游泳，建議要適度運動，一天運動量不建議超過四十分鐘。

備孕期間需要加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)，多吃些綠色的蔬菜，這類蔬菜含有葉酸，對胎兒的發(fā)育有利。備孕前期夫妻雙方應(yīng)該去做個孕前檢查。