在備孕期間可以進行科學的運動，增強身體的抵抗能力，并不需要刻意的強調多運動還是少運動，和平時一樣就可以。

但是需要注意的是在同房以后最好不要進行劇烈的運動，否則有可能會影響受精卵的著床。

舉措建議

建議在備孕期間可以做一些舒緩的活動，比如說外出散步，瑜瑜伽或者是游泳等。平時在飲食上也要加強優(yōu)質蛋白質的攝取。多吃一些雞蛋，瘦肉或者是牛奶。

也要保持規(guī)律的作息生活，避免長時間的熬夜。在此期間要在醫(yī)生的指導下服用葉酸，目的是預防胎兒神經管畸形。