在備孕期間想要補(bǔ)血，首先要保持食物的多樣化，多吃維生素c豐富的水果和蔬菜，比如說胡蘿卜、牛奶。這些食物可以補(bǔ)充維生素a，有助于鐵的吸收。

其次要多吃一些含鐵元素豐富的食物，比如說動(dòng)物的肝臟，瘦肉，菠菜，紅棗等。

舉措建議

建議平時(shí)要保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，葷素搭配，如果有挑食的習(xí)慣，也要及時(shí)的改正，如果通過飲食的方法不能夠很好的補(bǔ)血，必要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服鐵劑。

在此期間應(yīng)當(dāng)少喝濃茶或者是咖啡，這一類的食物有抑制鐵質(zhì)吸收的作用。