備孕期間好好調(diào)理身體，對(duì)孕育健康的下一代是非常有意義的。建議夫妻雙方，在備孕半年前，戒煙戒酒，保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。

平時(shí)也要積極參加體育鍛煉，提高個(gè)人身體素質(zhì)和抵抗力。女性可以在備孕前三個(gè)月開始服用葉酸。

舉措建議

懷孕之前，夫妻雙方應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)優(yōu)生優(yōu)育檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。

為了提高懷孕的幾率，可以選擇在排卵期同房，可以自己計(jì)算排卵期，對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期在下一次月經(jīng)來潮的前十四天。