一般備孕的話是需要一定的時(shí)間去調(diào)理身體的。可以通過運(yùn)動調(diào)理，飲食調(diào)理，要有一個(gè)良好的作息習(xí)慣和健康的飲食習(xí)慣。飲食方面要多吃一些水果蔬菜補(bǔ)充維生素。另外要注意多吃一些肉類，例如魚肉，雞肉，瘦肉等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。通過一些運(yùn)動，例如跳繩，羽毛球，跑步等，可以提高身體的抵抗力，減少感冒的情況。

舉措建議

備孕期間可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用葉酸三個(gè)月，有助于補(bǔ)充葉酸。備孕期間要注意做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換洗內(nèi)衣褲，每天用溫水清洗外陰部，減少一些婦科疾病的出現(xiàn)。另外要注意多喝溫開水，補(bǔ)充身體的水分，盡量不要著涼，做好保暖措施。