女人備孕前多久吃鈣片
2020-03-26
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女人在備孕前三個(gè)月可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。懷孕以后,機(jī)體對(duì)于鈣元素的需求量會(huì)逐漸的增加。尤其是懷孕三個(gè)月以后胎兒開始生長(zhǎng),如果在這個(gè)時(shí)候開始補(bǔ)鈣的話,時(shí)間有一點(diǎn)晚,因此在孕早期就應(yīng)當(dāng)增加母體的鈣儲(chǔ)備。
在備孕前三個(gè)月除了要補(bǔ)鈣以外,也要服用葉酸,目的是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。
舉措建議
建議平時(shí)在飲食上多吃一些含鈣高的食物,比如說動(dòng)物的肝臟,雞蛋,瘦肉或者是奶制品。也可以多吃一些含維生素c豐富的食物,促進(jìn)鈣的吸收。
平時(shí)空閑的時(shí)候可以多參加體育鍛煉,增強(qiáng)日光照射有助于補(bǔ)鈣,也有助于提高機(jī)體的免疫能力。
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