女人在備孕前三個(gè)月可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。懷孕以后，機(jī)體對(duì)于鈣元素的需求量會(huì)逐漸的增加。尤其是懷孕三個(gè)月以后胎兒開始生長(zhǎng)，如果在這個(gè)時(shí)候開始補(bǔ)鈣的話，時(shí)間有一點(diǎn)晚，因此在孕早期就應(yīng)當(dāng)增加母體的鈣儲(chǔ)備。

在備孕前三個(gè)月除了要補(bǔ)鈣以外，也要服用葉酸，目的是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

建議平時(shí)在飲食上多吃一些含鈣高的食物，比如說動(dòng)物的肝臟，雞蛋，瘦肉或者是奶制品。也可以多吃一些含維生素c豐富的食物，促進(jìn)鈣的吸收。

平時(shí)空閑的時(shí)候可以多參加體育鍛煉，增強(qiáng)日光照射有助于補(bǔ)鈣，也有助于提高機(jī)體的免疫能力。