女性在備孕期間可以做一些舒緩的運動，比如說散步或者是游泳，練瑜伽等。應(yīng)當避免進行劇烈的活動，比如說快跑或者是身體旋轉(zhuǎn)等。

在備孕期間適當?shù)倪M行運動可以增強體質(zhì)，也能夠為懷孕打下更好的基礎(chǔ)，對于卵子的質(zhì)量也有適當?shù)膸椭?/p>

舉措建議

除了要進行適當?shù)倪\動之外，在平時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，不要長時間的熬夜，同時要戒煙忌酒，將身體調(diào)理在較好的狀態(tài)。

在此期間也要保持平和愉悅的心情，避免過大的情緒起伏。在飲食上也要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。比如說雞蛋、瘦肉或者是奶制品。