開(kāi)始備孕計(jì)劃之后，女性一般就不能再長(zhǎng)時(shí)間地保持熬夜?fàn)顟B(tài)了。晚上早一些睡覺(jué)，讓身體可以在睡眠的過(guò)程當(dāng)中盡情的排毒，同時(shí)也盡情地放松和舒展。

適當(dāng)補(bǔ)血補(bǔ)氣。女性適合吃阿膠紅棗、山藥、花生等食物，為身體滋補(bǔ)氣血。

舉措建議

從備孕階段開(kāi)始，女性就可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣了。如果不補(bǔ)鈣的話(huà)，懷孕后胎兒就可能會(huì)吸收媽媽骨骼當(dāng)中大量的鈣質(zhì)，使得媽媽的骨骼逐漸變得疏松和軟化，經(jīng)常覺(jué)得腰腿疼痛。

孕期多飲用白開(kāi)水，少喝酒。