在備孕期間是可以吃黑豆的，但是要注意量，不可過(guò)多，不建議每天都吃黑豆。在經(jīng)期不建議吃黑豆，可以在月經(jīng)結(jié)束之后的第一天，連續(xù)吃六天，每天吃適量的黑豆。并且要注意備孕期間吃黑豆的烹飪方法，要做熟，盡量不要吃生的黑豆。

舉措建議

吃黑豆時(shí)可以和一些其他的粗糧一起搭配食用。另外也可以將黑豆制作成豆?jié){，有助于吸收。備孕期間除了要吃黑豆，也要注意其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，要多吃一些新鮮的水果蔬菜補(bǔ)充維生素，多吃一些肉類來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。