瓜子中含有較多的脂肪，不太適合減肥者食用，特別是在晚上，晚上的新陳代謝相對于白天來說較為緩慢，如果晚上吃一些熱量高、脂肪高的食物，這些東西可能會(huì)在體內(nèi)堆積，從而會(huì)轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，所以不建議在晚上吃瓜子。

舉措建議

對于減肥者來說，晚上可以吃一些低卡路里的食物，比如吃適量的燕麥片，燕麥片具有飽腹作用，而且它的卡路里特別低，很適合減肥者食用，除此之外，建議在晚上稍微減少一下我們的飯量，六、七分飽足矣，但是不建議食用熱量高的食物。