在備孕期間要保持良好的心態(tài)，不要輕易動怒。夫妻雙方都要到醫(yī)院去做孕前檢查，對身體狀況做一個評估，比如看一下是否存在有糖尿病以及高血壓和肝腎方面的疾病，除此之外還要做性激素六項檢查，也要檢查甲狀腺功能，還要做陰道超聲等。

舉措建議

在備孕期間多吃些有營養(yǎng)的食物，注意補充優(yōu)質蛋白質以及維生素，也要補充葉酸。如果患有什么疾病，要積極治療好之后再備孕。平時不要過于勞累，要注意多休息。夫妻雙方都要適當鍛煉身體，增強體質，這樣能提高精子以及卵子的質量，有助于優(yōu)生優(yōu)育。