一般情況下，在備孕期前三個月就要開始吃維生素E，具體需要服用多少，是需要根據(jù)女性自身的情況來進行判斷的。

因為過量的服用維生素E對于身體也是會造成一定的傷害的，所以建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定量的服用維生素E。

舉措建議

在備孕的期間，要注意飲食均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，從而補充維生素，并且也要適當?shù)爻砸恍┤忸?，補充蛋白質(zhì)。

同時，女性要多注意休息，不要讓自己過于的勞累或者進行高強度的工作，不然會導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降。