在懷孕期間偶爾出現(xiàn)失眠的情況，一般對胎兒不會產生較大的影響，但如果經常失眠，那么就會導致情緒不穩(wěn)定，也會影響到胎兒的健康發(fā)育成長，所以這個時候需要及時的調整自己的作息時間。

舉措建議

每天在睡覺前可以喝一杯溫牛奶，或者是用溫水泡泡腳，有利于提高睡眠質量，日常的飲食要以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，還要適當?shù)倪M行戶外活動，提高身體抵抗力，放松自己的心情。