懷孕中期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌傧愎?，在這期間需要調(diào)整好飲食，需要少量多餐，避免暴飲暴食，同時(shí)也可以選擇吃一些豆類，魚類，青菜，水果，奶類，瘦肉，等等豐富有營養(yǎng)的食品，每天需要保證足夠營養(yǎng)的攝入，對(duì)身體都有一定的好處。

舉措建議

需要定期到醫(yī)院做好檢查，隨時(shí)關(guān)注胎兒的變化，另外也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，多做一下孕婦瑜伽，散步，打太極等等，但是時(shí)間不要太長，每天以30分鐘左右為宜，避免長時(shí)間的勞累過度，也要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好有家人陪同。