高血壓可適度食用芹菜、綠豆、海帶、胡蘿卜等，可以根據(jù)飲食喜好搭配食用。

高血壓要戒煙戒酒，控制鹽分、脂肪和膽固醇的攝入，日常生活中適量食用纖維含量高的食物。

飲食控制血壓效果有限，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物。

舉措建議

定期監(jiān)測血壓，日?？刂撇患岩皶r(shí)就醫(yī)。

保持健康的生活方式，保證有充足的休息和睡眠時(shí)間，不宜劇烈運(yùn)動、過度勞累。

保持情緒平和，避免情緒大起大落、過度激動等。

合理膳食、科學(xué)控制體重，避免過度肥胖。