高血壓的患者可以多吃富含維C的食物，或者是清淡易消化的食品比較好，牛奶、蝦皮以及海帶、黃豆等含有豐富鈣、鉀元素的食物老年人也需要多吃，這可以輔助自身降低血壓，西紅柿、洋蔥、芹菜、海藻都會起到很好的降壓作用，平時還注意監(jiān)測血壓的變化。

舉措建議

高血壓的情況一般是由于長時間的熬夜勞累等原因造成的血管痙攣而引起的可能性較大。

建議在平時多吃柑橘，蘋果，西瓜，鮮梅等水果。平時注意休息，避免熬夜，避免勞累，減輕工作生活壓力，避免精神緊張，少吃高蛋白高脂肪高糖的食物，飲食以清淡營養(yǎng)易消化為主。