月子后腰疼的原因一般有：過(guò)度勞累，著涼等。產(chǎn)婦要在明確原因之后在對(duì)癥下藥。

一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體恢復(fù)中要注意補(bǔ)鈣，同時(shí)要注意不要過(guò)度疲勞，還要注意保暖，不要著涼。如果腰疼嚴(yán)重，自己無(wú)法解決，可以去正規(guī)醫(yī)院針對(duì)治療治療。

舉措建議

1.產(chǎn)婦在產(chǎn)后的恢復(fù)中可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度不要太大。避免過(guò)度勞累。

2.產(chǎn)婦在坐月子過(guò)程中要避免受寒，多加保暖。同時(shí)還要加強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3.月子期間房間內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)，避免溫度忽高忽低。