經(jīng)期要好好保養(yǎng)，調(diào)整作息，最好在十一點前睡覺，保證每日充足的睡眠是養(yǎng)好身體的重要而基礎的環(huán)節(jié)?？梢杂眠m度的熱水泡澡或泡腳，清潔身體的同時舒緩神經(jīng)，還有促進血液循環(huán)的作用。每天要適當開窗通風透氣，保持室內(nèi)空氣清新。

舉措建議

不要過度勞累、多休息、避免壓力、飲食安全營養(yǎng)、避免劇烈運動同時多吃補血的食物。應該加強營養(yǎng)放松情緒，多吃溫補的食物。不要著涼，不要吃生冷辛辣的東西。要避免激烈運動，要適當鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣。