平時可以多吃富含維生素和蛋白質的食物，比如:牛肉、動物肝臟、芹菜、菠菜等。

還可以適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，但不要在一天之內做過多的運動，以免出現(xiàn)肌肉拉傷的情況。另外在運動之后要及時補充水分。

舉措建議

1.根據(jù)氣溫的變化，及時增減衣物，避免著涼。

2.注意體溫監(jiān)測，如果體溫變化出現(xiàn)異常，需根據(jù)醫(yī)生指導進行治療。

3.可以多餐少食，適當?shù)脑黾芋w重。但要避免暴飲暴食。

4.可以根據(jù)醫(yī)生指導服用補氣血的藥物。