備孕期間女性要保證身體健康，如果出現(xiàn)不適感，不要擅自服用藥物，以免影響胎兒腦部發(fā)育。

平時(shí)要保證心情愉悅，盡量不要有過(guò)大的精神壓力，以免影響受孕。另外還要加強(qiáng)身體素質(zhì)，平時(shí)可以多進(jìn)行鍛煉。

舉措建議

1.備孕期間盡量不要飲酒、吸煙。

2.運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，另外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免出現(xiàn)肌肉拉傷等情況。

3.平時(shí)要注意休息，盡量少熬夜。保證充足的睡眠時(shí)間。

4.可以多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，少吃油炸食品。