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女生如何備孕調(diào)理身體

2020-04-15
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在備孕期間調(diào)理身體的話,要注意有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣和良好的作息規(guī)律,要盡量早睡早起,不要熬夜,避免內(nèi)分泌失調(diào),保證充足的睡眠時(shí)間。飲食方面要以清淡為主,多吃新鮮的水果蔬菜,少吃垃圾食品,少吃零食和甜食。

舉措建議

備孕期間要注意心情的調(diào)節(jié),不要過(guò)于焦慮,保持愉快的心情,順其自然。要注意個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理,勤換洗內(nèi)衣褲,減少婦科疾病的發(fā)生。要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),提高身體的抵抗力和免疫力,避免出現(xiàn)感冒的情況。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 婦科
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