首先應(yīng)該放松心情，保持鎮(zhèn)定，其次可以用熱水袋熱敷下腹部，這樣可以促進血液循環(huán)，從而改善小腹墜痛的癥狀。

如果情況比較嚴重，最好及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，進行相關(guān)的檢查，在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。

舉措建議

月經(jīng)期間應(yīng)該多喝溫開水，多排尿，而且要避免熬夜或者是過度勞累，保證良好的睡眠質(zhì)量。

多關(guān)注天氣變化，及時增減衣物，以免著涼，經(jīng)期避免同房，并且不要進行劇烈的運動，可以做一些運動量比較小的鍛煉，比如散步等。