可以用熱毛巾進行局部熱敷，并且及時正確的使用吸奶器將乳汁吸出來，排空乳房。如果不及時的處理堵奶的問題，就可能會發(fā)展成乳腺炎。

平時可以少吃一些發(fā)奶的食物，比如豬蹄湯、鯽魚湯等，減少乳汁的分泌。

舉措建議

注意乳房的清潔衛(wèi)生，每次給寶寶喂奶前后可以用干凈的濕毛巾擦拭乳房，喂完奶后要佩戴合適的胸罩。

飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果，避免過度勞累，保證充足的睡眠時間，避免焦慮、緊張等不良情緒。