可用熱水袋放在腰部熱敷，有助于增加腰部的血液循環(huán)緩解疼痛的情況，如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可去醫(yī)院進行按摩或針灸的方法調(diào)理。

月經(jīng)期間身體較為虛弱，盡量做好腹部和腰部的保暖工作，盡量不從事重體力勞動。

舉措建議

月經(jīng)期間盡量避免受寒以及經(jīng)期感冒，還需保持陰道清潔，如果有婦科疾病，盡量不要在月經(jīng)期做婦科檢查和手術(shù)，防止出現(xiàn)細菌感染的情況。

如果有婦科病需要積極的治療，有助于去除痛經(jīng)以及腰痛的隱患。