生完寶寶之后女性的體質(zhì)如果變差了，可以從補充飲食營養(yǎng)、加強身體鍛煉、多休息睡覺等多個方面著手調(diào)養(yǎng)。

產(chǎn)后需要適當喝點營養(yǎng)湯，母雞湯、鯽魚湯以及豬蹄湯都可以。若身體缺鈣，還要喝牛奶補鈣。

舉措建議

產(chǎn)后體質(zhì)差的女性不可以過度勞作，別去地里干農(nóng)活，也不要出門跑步，但是也不能一點不活動身體，可以在家里面多走動，也可以練瑜伽鍛煉身體。

產(chǎn)后盡量別喝酒，喝酒對身體保健沒有什么好處，反而可能損傷肝臟。