在懷孕早期睡眠不好可以在晚上臨睡之前喝一杯熱牛奶，或者是通過泡腳的方法來幫助睡眠，也可以在晚上睡覺之前聽一些舒緩的音樂，放松自身的心情，對于睡眠都是有一定的好處的，另外也要放松自身的焦慮心情。

舉措建議

懷孕期間飲食當(dāng)中也要多吃新鮮的蔬菜和水果，并且吃一些刺激性的食物，另外在懷孕早期和在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸，可以降低胎兒的血管畸形幾率，懷孕期間需要保持良好的心態(tài)，定期到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢。