產(chǎn)后20天出現(xiàn)奶水減少的情況，媽媽可以適當(dāng)多喝一些溫開(kāi)水補(bǔ)充水分，還可以適當(dāng)喝一些具有促進(jìn)乳汁分泌的湯水來(lái)增加奶水，比如黃豆豬蹄湯，豆腐鯽魚(yú)湯等。另外，產(chǎn)婦也要保持心情舒暢，保證有充足的睡眠時(shí)間。

舉措建議

哺乳期女性在哺乳的時(shí)候，要盡量讓寶寶將乳房中的乳汁完全吸空，如果吸不完的話也最好用吸奶器把乳汁吸出來(lái)，這樣對(duì)乳汁的再產(chǎn)生有所好處，另外還可以通過(guò)按摩的方法來(lái)刺激乳房分泌乳汁增加奶量。