孕前營養(yǎng)通常需要保證充足的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素以及脂肪的供給，營養(yǎng)均衡，能夠為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

但是最好不要為了營養(yǎng)就暴飲暴食，有可能會出現(xiàn)體重增長過快的情況，甚至容易發(fā)生血糖水平偏高的現(xiàn)象，營養(yǎng)攝取還需合理。

舉措建議

適量的攝入微量元素有助于維持體內(nèi)代謝平衡，還可促使精子和卵子的發(fā)育以及成長，盡量從食物中攝取，比較容易被人體消化吸收。

日常最好不吃油炸、燒烤、腌制食品，需要戒煙戒酒，盡量遠離有毒有害物質(zhì)。