準備懷孕前可堅持做比較輕柔的有氧運動，比如散步、瑜伽、慢跑、游泳、打太極拳等等，適當?shù)倪\動有助于提高身體的抵抗力，增進食欲，幫助控制體重快速增長，它可促使懷孕后胎兒健康成長。

但是每天的運動量盡量不要過大，防止身體過度疲勞。

舉措建議

在運動的時候最好選擇空氣新鮮的地方，最好不去流量較多的地方。

懷孕期間還需要加強飲食營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，定期去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查，如果在運動的過程中出現(xiàn)了不適癥狀，最好盡快停止，以免引起流產(chǎn)。