燕麥片中含有較多的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，從而能夠避免攝入過(guò)多的食物，還可起到分解脂肪的效果。

燕麥中的膳食纖維能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于減肥過(guò)程中出現(xiàn)的便秘問(wèn)題，有較好的預(yù)防和緩解效果。

舉措建議

如果身體過(guò)度肥胖，想要減肥的時(shí)候，最好聽(tīng)從專業(yè)人士的意見(jiàn)，根據(jù)肥胖的程度調(diào)整具體的飲食方案。

減肥速度最好不要過(guò)快，如果不能長(zhǎng)期堅(jiān)持，體重有可能會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，在控制飲食的同時(shí)，還需要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，幫助消耗多余的熱量。