單一的吃燕麥片的話，并不能夠起到減肥的效果，如果想要減肥的話，還是建議通過科學的方法來進行減肥的，需要控制飲食，另外也需要通過多運動來進行減肥，這樣才能夠起到好的減肥效果，但是也需要長久的堅持。

舉措建議

在減肥過的過程當中，飲食上最好是可以選擇一些低熱量低脂肪的食物，像一些甜食一般也是不建議吃的，因為甜食當中的熱量也是比較高的，過量的吃對減肥也是會產(chǎn)生一些不良的影響，另外在吃完飯之后也不要立馬的坐下或者躺下。