減肥通常是能夠吃燕麥米的，燕麥米中含有蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、小分子活性肽等等營(yíng)養(yǎng)元素。

燕麥米中含有較多的膳食纖維，有助于改善消化功能，還可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，可將人體內(nèi)積存的毒素和廢物及時(shí)的排除，同時(shí)具有飽腹感，適當(dāng)食用可以減少米飯等主食的攝入，有一定的減肥作用。

舉措建議

雖然燕麥能夠起到較好的飽腹效果，但是最好不要一次吃得過(guò)多，因?yàn)橛锌赡軙?huì)造成胃痙攣和脹氣。

可將燕麥燜米飯或煮粥，都有利于身體消化吸收，減肥期間盡量少吃高熱量食物，平時(shí)吃飯之前可先喝湯，有利于減少食物攝入。