燕麥米是世界上公認(rèn)營養(yǎng)價值高的雜糧之一，它含豐富的亞油酸，對糖尿病、脂肪肝、肥胖等有輔助療效，燕麥米可增加飽腹感，具有一定的減肥效果。

原因分析

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。主要通過改變生活方式，控制飲食及增加運動達(dá)到健康減肥的目的。其中運動是重中之重，只節(jié)食不運動會對身體造成傷害，雖然燕麥米減肥，但是運動也是很重的。

舉措建議

1 增加運動，可以在下班后跑步游泳等有氧運動，消耗體內(nèi)過多的能量，同時可控制飲食，雙管齊下減肥效果好。

2 燕麥米減肥是通過增加飽腹感，減少其他食物攝取來實現(xiàn)的，建議早晚食用。

注意事項

燕麥米雖然好，但不能不吃別的食物，要均衡膳食。