減肥期可以適量吃涼皮，但注意一定控制量，涼皮是一種含熱量不太高的食品，適量的食用對(duì)減肥沒(méi)有太大的影響，但涼皮中含有添加劑和調(diào)味品，本身也沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，過(guò)多食用涼皮，可能造成身體有一定的負(fù)擔(dān)，對(duì)減肥也沒(méi)有什么益處。

舉措建議

1.產(chǎn)后減肥要注意適宜的體育鍛煉和合理的飲食結(jié)構(gòu)，少食高脂肪類、高熱量類食物，少吃油炸食品、漢堡包、薯?xiàng)l、冰激凌等。

2.每餐不要吃的太多，注意控制飲食量，少喝各種高糖飲料，同時(shí)可以適當(dāng)吃一些新鮮的水果和蔬菜。