如果想要快速的下奶，首先要改善不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，生活當(dāng)中需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，早睡早起，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，另外多喝湯水的食品，需要增加營(yíng)養(yǎng)，比如喝一些雞湯，魚(yú)湯，排骨湯，豬蹄湯等。

舉措建議

同時(shí)要保持心情愉悅，避免心情壓力過(guò)大?？梢越o乳房進(jìn)行按摩或者熱敷等方法來(lái)進(jìn)行緩解處理，必要的時(shí)候可以選擇正規(guī)的醫(yī)院，采取對(duì)癥的方法來(lái)進(jìn)行改善。并且多讓寶寶吸允乳汁，這樣都是能夠幫助下奶的。