如果有備孕的打算，對于有一些不良飲食習慣的夫妻需要及時的改善，建議吃一些蛋白質(zhì)含量高以及營養(yǎng)豐富的食物。像維生素含量高的水果和蔬菜也是比較不錯的選擇，需要保持合理的飲食搭配，這樣才能夠供給身體所需要的營養(yǎng)。

舉措建議

有生育打算的夫婦建議先到醫(yī)院進行孕前檢查，孕前檢查對優(yōu)生優(yōu)育有非常重要的意義，可以及時的發(fā)現(xiàn)一些影響優(yōu)生的疾病，在發(fā)現(xiàn)疾病時，通過及時的治療，可以避免胎兒發(fā)生畸形或者是出現(xiàn)流產(chǎn)的可能。對于符合備孕條件的女性，可以遵醫(yī)囑服用葉酸。