懷孕之后可適當(dāng)多吃一些富含水分的水果，有一定緩解孕吐的效果，比如菠蘿、蘋(píng)果、火龍果、獼猴桃、葡萄、柚子等等。

部分女性在懷孕初期容易出現(xiàn)早孕反應(yīng)，日?？缮俪远嗖?，外出的時(shí)候可在包包內(nèi)放置一些零食，比如饅頭片、全麥面包、餅干等等。

舉措建議

早上起床的時(shí)候動(dòng)作盡量不要過(guò)猛，防止腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈的情況，吃過(guò)飯之后可適當(dāng)休息半個(gè)小時(shí)。

持續(xù)孕吐有可能造成懷孕的婦女心情煩躁，日常還可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法緩解孕吐，比如聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、適當(dāng)散步、看書(shū)等等。