高蛋白的食物有哪些
2020-05-25
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高蛋白的食物有豆制品、冬菇、豬肝、豬血、瘦牛肉、雞、帶魚、黃花魚、雞蛋、乳類等等。
如果自身免疫力低下,適當(dāng)增加高蛋白食物攝入有助于維持身體的正常新陳代謝,還可幫助身體生成抗體,但是攝入過多,有可能引起高血脂。
舉措建議
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì),如果身體較瘦可多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物,有助于增強(qiáng)身體的免疫力。
蛋白質(zhì)攝入過多容易增加腎臟的負(fù)擔(dān),在體內(nèi)代謝生成的尿酸等物質(zhì),如果堆積過多,還有可能造成衰老,日常需要注意營養(yǎng)均衡。