高蛋白的食物有豆制品、冬菇、豬肝、豬血、瘦牛肉、雞、帶魚、黃花魚、雞蛋、乳類等等。

如果自身免疫力低下，適當(dāng)增加高蛋白食物攝入有助于維持身體的正常新陳代謝，還可幫助身體生成抗體，但是攝入過(guò)多，有可能引起高血脂。

舉措建議

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，如果身體較瘦可多吃富含蛋白質(zhì)豐富的食物，有助于增強(qiáng)身體的免疫力。

蛋白質(zhì)攝入過(guò)多容易增加腎臟的負(fù)擔(dān)，在體內(nèi)代謝生成的尿酸等物質(zhì)，如果堆積過(guò)多，還有可能造成衰老，日常需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。