適合孕婦吃的高蛋白食物主要有兩大類，一是動(dòng)物性食物，二是植物性食物。其中動(dòng)物性食物主要包括瘦肉，牛肉，羊肉，雞肉，鴨肉，魚蝦，動(dòng)物的肝臟，雞蛋，牛奶。而植物性食物主要包括大豆和豆制品，大豆包括黃豆和黑豆，大豆制品比如豆腐，千張，腐竹等。

舉措建議

建議女性懷孕期間需要注意營養(yǎng)全面，多吃高纖維，低鹽的食物盡量少吃，高脂肪的食物容易引起消化不良，同時(shí)需要注意少吃生冷辛辣寒性的食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜。

女性懷孕期間還需要注意保持良好的心情，同時(shí)應(yīng)該多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。