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懷孕初期高蛋白食物有哪些

2020-02-05
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在懷孕初期高蛋白的食物主要包括豬肉,雞肉,鴨肉,里面含有人體所需要的氨基酸,屬于動物的蛋白營養(yǎng)價(jià)值要高于植物的蛋白。

另外也可以多吃一些奶類食品以及奶制品,比如說牛奶羊奶,這里面還含有豐富的鈣質(zhì)。另外也可以多吃一些豆制品,豆制品屬于植物蛋白,比較容易被人體吸收。

舉措建議

建議懷孕初期的時(shí)候飲食要以清淡和容易消化為主。而且不管吃什么都不能一次性吃的過多,否則有可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān),出現(xiàn)不消化的現(xiàn)象。

平時(shí)要保證營養(yǎng)的均衡,在懷孕期間不要挑食和偏食,保持營養(yǎng)的多元化,避免飲食過于單一。

黎靜
黎靜副主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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