在懷孕初期高蛋白的食物主要包括豬肉，雞肉，鴨肉，里面含有人體所需要的氨基酸，屬于動物的蛋白營養(yǎng)價(jià)值要高于植物的蛋白。

另外也可以多吃一些奶類食品以及奶制品，比如說牛奶羊奶，這里面還含有豐富的鈣質(zhì)。另外也可以多吃一些豆制品，豆制品屬于植物蛋白，比較容易被人體吸收。

舉措建議

建議懷孕初期的時(shí)候飲食要以清淡和容易消化為主。而且不管吃什么都不能一次性吃的過多，否則有可能會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)不消化的現(xiàn)象。

平時(shí)要保證營養(yǎng)的均衡，在懷孕期間不要挑食和偏食，保持營養(yǎng)的多元化，避免飲食過于單一。