來月經(jīng)都是黑色的血塊可能是由于受涼或是宮寒而引起的。女性體內(nèi)的經(jīng)血長時(shí)間滯留在體內(nèi)而無法排除就會(huì)形成黑色的經(jīng)血，進(jìn)而還會(huì)會(huì)產(chǎn)生腹痛，經(jīng)血量異常等現(xiàn)象。

女性在經(jīng)期受涼之后，很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及氣滯血瘀，從而影響經(jīng)血的正常排出。另外，經(jīng)期劇烈的活動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血的排出不暢。

舉措建議

1.月經(jīng)期間做好自身保暖工作，不能貪涼，吃冷的食品或者冷飲，洗臉時(shí)使用溫水。

2.經(jīng)期不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是會(huì)增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐等。

3.來月經(jīng)后，日常工作時(shí)盡量避免久坐，以免造成局部的血液不暢，從而影響經(jīng)血的排出。