富含蛋白質(zhì)的食物有豆腐、豆皮、雞蛋、魚(yú)肉、雞肉、蝦、牛肉、豬瘦肉等，蛋白質(zhì)是身體必須的營(yíng)養(yǎng)素，需要每日補(bǔ)充，如果出現(xiàn)蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，會(huì)造成身體免疫力低下，可能會(huì)引起全身性疾病。

孕期避免食用辣椒，洋蔥，大蒜等刺激性食物，防止體內(nèi)上火。

舉措建議

注意多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，孕期飲食上避免食用杏仁，山楂，荔枝，桂圓等食物，這些食物有可能導(dǎo)致流產(chǎn)，另外要避免食用生冷的食物。

孕期注意飲食均衡，不要偏食，挑食，更不能節(jié)食，孕期前三個(gè)月和后三個(gè)月不要同房。