二胎生產(chǎn)之后身體出現(xiàn)發(fā)胖的情況，是可以通過自身的飲食控制和鍛煉來進(jìn)行產(chǎn)后身材恢復(fù)的。生產(chǎn)之后要盡量的避免少攝入一些高油脂、高熱量的食物，以免體內(nèi)脂肪堆積，可以選擇一些適合自己的鍛煉項(xiàng)目來進(jìn)行身體鍛煉，飲食的控制和身體鍛煉相結(jié)合，對產(chǎn)后恢復(fù)也有幫助。

舉措建議

生產(chǎn)過后的女性可以做一些瑜伽來進(jìn)行產(chǎn)后恢復(fù)，平時(shí)可以在家里看一些瑜伽視頻，來學(xué)習(xí)一些簡單的瑜伽動作，這樣也能讓身體得到鍛煉，平時(shí)的飲食以清淡營養(yǎng)為主，對于一些水腫體質(zhì)的人，要少吃含鹽量高的食物。