正常情況下，女性剖腹產(chǎn)六周左右，由于懷孕所引起的身體變化會(huì)逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)，這個(gè)時(shí)期也叫做正常的產(chǎn)后期。

但很多時(shí)候，產(chǎn)褥期的一些體型改變還是會(huì)留下來(lái)，比如贅肉增加、脂肪堆積，體態(tài)較懷孕之前比較肥胖，如果產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行有氧或者力量的訓(xùn)練，身材是很難完全恢復(fù)到孕前狀態(tài)的。

舉措建議

1.為了促進(jìn)產(chǎn)后身材恢復(fù)，建議女性在產(chǎn)褥期不要食用過(guò)于油膩的食物，飲食要以清淡的食物為主。

2.女性在產(chǎn)后不要盲目的追求減肥，要采取循序漸進(jìn)的原則，從低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開始訓(xùn)練，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度。