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二胎產(chǎn)后如何恢復身材

2020-05-27
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生完寶寶以后想要恢復身材,飲食方面應該多做調整,多吃一些營養(yǎng)豐富并且清淡易消化的食物,盡量不要吃一些生冷刺激油膩的東西,可以多喝水,多吃一些青菜和水果,適當?shù)倪M行運動,鍛煉身體,增強體質,也有利于身體恢復。

舉措建議

日常生活中一定要養(yǎng)成良好的習慣,飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律,不要暴飲暴食,不要經(jīng)常熬夜,更不要過度的勞累,天早睡早起,保持充足的睡眠,還要多注意保暖,避免出現(xiàn)受涼的情況,也要注意個人衛(wèi)生的護理。

孫麗
孫麗主治醫(yī)師
三甲中山大學附屬第三醫(yī)院 生殖醫(yī)學中心
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